玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナ

玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナ（3.5g×12袋）を使った

「プチ断食（ファスティング）」にチャレンジしてみました。

みなさんも実感されていると思いますが、コロナ禍で外出自粛で、

かなり運動不足になられていらっしゃると思います。

私もそれだけでなく、ついつい自分に甘くなり、

オヤツも今までと同じに食べていたりして・・・

動かないで食べていたら体重も増加して、これってダメですよね！

それにどんなにお野菜を取っていても野菜不足は否めません。

そこで今回、玄米酵素をとりながら短期間行う「プチ断食」をやってみました。

水だけの断食と比べると、空腹も少なく楽に取り組めます。

玄米酵素プチ断食（ファステイング）の方法

① 朝・昼・夕の3食いずれか1食を、玄米酵素だけで済ませます。
食事の代わりに玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナを4～6袋食べます。

② 普段より水分を多めに取るようにします。
水、お茶、豆乳、野菜ジュースなど。

私は毎朝のヨーグルトに混ぜていただいてみました。特に違和感なくいただいております。個人的には飲むより混ぜたほうが食べやすかったです。食べた後はいつもより多くの水を飲んでみました。
私は朝食をヨーグルトのみにして、置き換えダイエットしてみました。感じたことは毎朝快腸である事。また、今までよりも空腹感を感じないため午後もオヤツを食べないでいられました。3日間の置き換えダイエットでしたが体重が1キロ減りました。
食物繊維たっぷりで、ビタミンB群やアミノ酸なども豊富。さらに麹菌による発酵で各種酵素が生まれています。健康・美容に必要な栄養素が40種類以上含まれているため、白米を食べていても玄米食以上の栄養をとることができます。

みなさんも玄米酵素ハイ・ゲンキ スピルリナで置き換えダイエットしてみませんか？

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